• Birinci navigasyona geç
  • Skip to main content
  • Alt alana geç

İLGİLİ BİR BİLGİ

Alternatif Bilgi Kaynağı

  • ANASAYFA
  • HAKKINDA
  • ABONELİK
  • İLETİŞİM
Buradasınız: Anasayfa / Bilim ve Teknoloji / Uykusuzluğa Karşı Küçük 1 Dijital Detoks

Uykusuzluğa Karşı Küçük 1 Dijital Detoks

06 Nisan 2020 - Yazan: İbrahim Avcı Yorum yapın

Yatma vaktiniz geldiğinde telefonunuz uykunuzu kaçırmasın, telefonunuzun gri tonlama özelliğini kullanın ve “Rahatla”yın…

Telefonla ilişkinizi sınırlayın…

Çoğumuzun telefonlarımızda günde dört saate kadar zaman geçirdiğini düşünmek şaşırtıcı değil.

Hele ki Covid-19 nedeniyle herkesin evine kapandığı şu günlerde, telefonlarımızı haber okumaktan arkadaşlara mesaj atmaya, sipariş vermeye ve oyun oynamaya kadar her şey için kullanıyoruz.

Peki, neden her zaman telefonunuzu kontrol etmeniz gerektiğini hissettiğinizi merak ettiniz mi? Renk bunda büyük bir rol oynar. Parlak kırmızı bildirimler ve metin uyarıları, okunmadıklarında hemen okunacak en önemli şey gibi görünmelerini sağlar. Ancak bu, sadece sizi uygulamaya geri almanın akıllı bir yoludur.

Telefonunuzun gri tonlama özelliğini kullanarak dipsiz kuyulara düşmekten kaçının.

Oysaki bu konuda özellikle uyku sağlığınızı korumak için atabileceğiniz basit 1 adım var; telefonunuzun “Rahatla” özelliğini aktif hale getirmek.

Yani telefon ekranınızı siyah-beyaza çevirerek veya bildirimleri engelleyerek uyumadan önce rahatlayabilirsiniz.

Bunun için sadece aşağıdaki adımları izlemeniz yeterli.

Android: Ayarlar > Dijital Sağlık ve Ebeveyn Denetimi > Rahatla

Iphone: Ayarlar > Genel> Erişilebilirlik > Konaklama Yerlerini Göster > Renk Filtrelerini açık olarak işaretleyin > ve Gri Tonlama’ya dokunun

Ve günde en az 8 saat düzenli uykunun saağlınız için ne kadar önemli olduğunu da unutmayın!

  • Uykusuzluk, kazalara sebep olur.
  • Uykusuzluk, sizi uyuşturur.
  • Uykusuzluk, libidonuzu düşürür.
  • Uykusuzluk, karar verme kabiliyetinizi yok eder.
  • Uykusuzluk, aynı sigara gibi ölüm riskini artırır.
  • Uykusuzluk, hafızanızı zayıflatır.
  • Uykusuzluk, cildinizi yaşlandırır.
  • Uykusuzluk, depresyona bağlı olduğu gibi depresyona da sokabilir.
  • Uykusuzluk, kilo aldırır.

Sağlıklı günler…

Bunu paylaşın:

  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

Benzer Yazılar

Kategori: Bilim ve Teknoloji, Sağlık Etiket: 8 saatlik uyku, Android, Covid-19, Dijital Sağlık, Uykusuzluk

E-BÜLTEN ABONELİĞİ

Günde en fazla 1 e-posta alarak hiçbir gönderiyi kaçırmayın.

Okuyucu Etkileşimi

Yorum Yapın / Soru Sorun Cevabı iptal et

Footer

Popüler Yazılar

  • Android Rehberde Tekrarlanan Kişileri Birleştirme
  • KYK Kredi/Burs Kesilme Sebepleri
  • Roman Türü Hakkında Bilgi
  • Artık kırtasiyelerden Çıktı Almak için flash belleğe ihtiyacınız yok!
  • Kitaptaki fiyat etiketi nasıl çıkarılır?

Son Yazılar

  • Yeni Genel Maksat Helikopteri: DEFIANT X
  • WhatsApp Mesajlarını Telegram’a Taşıma
  • Vespa 150 TAP – “Bazuka Vespa”
  • Outlook’ta varsayılan anımsatıcı saati nasıl değiştirilir?
  • Audi A6 Sedan ile 4 Saatlik Yavaş TV Yolculuğu – The Drive

Ara

© 2008-2021· İlgili Bir Bilgi· Başa Dön☝

  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter