• Birinci navigasyona geç
  • Skip to main content
  • Alt alana geç

İLGİLİ BİR BİLGİ

Alternatif Bilgi Kaynağı

  • ANASAYFA
  • HAKKINDA
  • ABONELİK
  • İLETİŞİM
Buradasınız: Anasayfa / Bilim ve Teknoloji / Uykusuzluğa Karşı Küçük 1 Dijital Detoks

Uykusuzluğa Karşı Küçük 1 Dijital Detoks

06 Nisan 2020 - Yazan: İbrahim Avcı Yorum yapın

Yatma vaktiniz geldiğinde telefonunuz uykunuzu kaçırmasın, telefonunuzun gri tonlama özelliğini kullanın ve “Rahatla”yın…

Telefonla ilişkinizi sınırlayın…

Çoğumuzun telefonlarımızda günde dört saate kadar zaman geçirdiğini düşünmek şaşırtıcı değil.

Hele ki Covid-19 nedeniyle herkesin evine kapandığı şu günlerde, telefonlarımızı haber okumaktan arkadaşlara mesaj atmaya, sipariş vermeye ve oyun oynamaya kadar her şey için kullanıyoruz.

Peki, neden her zaman telefonunuzu kontrol etmeniz gerektiğini hissettiğinizi merak ettiniz mi? Renk bunda büyük bir rol oynar. Parlak kırmızı bildirimler ve metin uyarıları, okunmadıklarında hemen okunacak en önemli şey gibi görünmelerini sağlar. Ancak bu, sadece sizi uygulamaya geri almanın akıllı bir yoludur.

Telefonunuzun gri tonlama özelliğini kullanarak dipsiz kuyulara düşmekten kaçının.

Oysaki bu konuda özellikle uyku sağlığınızı korumak için atabileceğiniz basit 1 adım var; telefonunuzun “Rahatla” özelliğini aktif hale getirmek.

Yani telefon ekranınızı siyah-beyaza çevirerek veya bildirimleri engelleyerek uyumadan önce rahatlayabilirsiniz.

Bunun için sadece aşağıdaki adımları izlemeniz yeterli.

Android: Ayarlar > Dijital Sağlık ve Ebeveyn Denetimi > Rahatla

Iphone: Ayarlar > Genel> Erişilebilirlik > Konaklama Yerlerini Göster > Renk Filtrelerini açık olarak işaretleyin > ve Gri Tonlama’ya dokunun

Ve günde en az 8 saat düzenli uykunun saağlınız için ne kadar önemli olduğunu da unutmayın!

  • Uykusuzluk, kazalara sebep olur.
  • Uykusuzluk, sizi uyuşturur.
  • Uykusuzluk, libidonuzu düşürür.
  • Uykusuzluk, karar verme kabiliyetinizi yok eder.
  • Uykusuzluk, aynı sigara gibi ölüm riskini artırır.
  • Uykusuzluk, hafızanızı zayıflatır.
  • Uykusuzluk, cildinizi yaşlandırır.
  • Uykusuzluk, depresyona bağlı olduğu gibi depresyona da sokabilir.
  • Uykusuzluk, kilo aldırır.

Sağlıklı günler…

Bunlar da ilginizi çekebilir:

  • david-holifield-HE5AQ1dlvi0-unsplash
    Lahana gibi kat kat giyinmek: Soğuk havalarda…
  • Casio-GA-B2100FC-1ADR-Erkek-Kol-Saati
    Erkek Dijital Saatler: Hepsiburada'da Satılan En İyi…
  • YASTIK
    Vitrektomi Göz Ameliyatı Sonrası Yüzüstü Yatma Yastığı

Kategori: Bilim ve Teknoloji, Sağlık Etiket: 8 saatlik uyku, Android, Covid-19, Dijital Sağlık, Uykusuzluk

E-BÜLTEN ABONELİĞİ

Günde en fazla 1 e-posta alarak hiçbir gönderiyi kaçırmayın.

Okuyucu Etkileşimi

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Footer

Son Yazılar

  • Hollanda’dan İlham Alan Çözüm: İspenç Tavuklarıyla Atık Sorununa Doğal Bir Yaklaşım
  • Kıyamete Hazırlık mı, Yoksa Akıllı Isınma mı? Evde Pelet Sobasının Avantajları
  • Vitrektomi Göz Ameliyatı Sonrası Yüzüstü Yatma Yastığı
  • Einstein’ın Başarı Formülü: Çalışmak, Eğlenmek ve Sessiz Kalmak
  • Otomotiv Güvenliği: Kadınlar ve Çocuklar İçin Daha İyi Koruma

Ara

Son yorumlar

  • Britney Spears’ın “Toxic” Şarkısı ve Toksik İş Ortamı için Halterci
  • Kitaptaki fiyat etiketi nasıl çıkarılır? için İbrahim Avcı
  • Kitaptaki fiyat etiketi nasıl çıkarılır? için Zararsız bir kitap&müzik sever
  • KYK Kredi/Burs Kesilme Sebepleri için İbrahim Avcı
  • KYK Kredi/Burs Kesilme Sebepleri için Merve Nur

© 2008-2025 · İlgili Bir Bilgi · Başa Dön☝

Gizliliğiniz
Cihaz bilgilerini saklamak ve/veya erişmek için çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. Bunu, gezinme deneyiminizi geliştirmek ve (kişiselleştirilmiş olmayan) reklamlar göstermek için yapıyoruz. Bu teknolojilere izin vermeniz, bu sitede gezinme davranışınız veya benzersiz kimlikler gibi verileri işlememize izin verecektir. İzin vermemek veya izninizi geri çekmek, bazı özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Fonksiyonel Her zaman aktif
Teknik depolama veya erişimin, abone veya kullanıcı tarafından açıkça talep edilen belirli bir hizmetin kullanımının sağlanması meşru amacı veya yalnızca bir elektronik iletişim ağı üzerinden bir iletişimin iletilmesini gerçekleştirmek amacıyla kesinlikle gerekli olması.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
İstatistik
Yalnızca istatistiksel amaçlarla kullanılan teknik depolama veya erişim. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Pazarlama
Teknik depolama veya erişim, reklam göndermek amacıyla kullanıcı profilleri oluşturmak veya kullanıcıyı benzer pazarlama amaçları doğrultusunda bir web sitesinde veya çeşitli web sitelerinde izlemek için gereklidir.
Seçenekleri yönet Hizmetleri yönetin {vendor_count} satıcılarını yönetin Bu amaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin
Tercihleri görüntüle
{title} {title} {title}